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Duas trilhas, uma aula nova por semana em cada.
Para quem está começando
Práticas guiadas do zero, com atenção à respiração e à base de cada técnica. No lançamento, duas práticas completas para iniciantes.
Para quem já pratica
Aulas para intermediários e avançados, com permanências mais longas e técnicas mais profundas. Duas práticas no lançamento e uma nova toda semana.
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