O MÉTODO
Yôga Pré-Clássico: o sistema completo, não só a postura.
É uma das formas mais antigas de Yôga, estruturada em oito partes que se praticam juntas na mesma sessão. O objetivo é desenvolver corpo, energia, mente e consciência através de uma prática completa.
Os oito angas
Anga significa parte. A sequência é real e tem ordem: cada uma prepara a seguinte.
- 1
Mudrá
Gestos feitos com as mãos que direcionam energia e concentração. É como a prática abre.
- 2
Pújá
Retribuição de energia, um gesto de gratidão e conexão com quem veio antes.
- 3
Mantra
Sons e vocalizações que trabalham vibração, respiração e foco.
- 4
Pránáyáma
Expansão e domínio da respiração. A ponte entre corpo e mente.
- 5
Kriyá
Purificações que preparam o corpo para práticas mais profundas.
- 6
Ásana
As posturas. Força, flexibilidade e permanência, sem pressa e sem violência.
- 7
Yôganidrá
Relaxamento profundo e consciente. O corpo descansa, a consciência observa.
- 8
Samádhi
O estado de consciência expandida que a prática inteira constrói.
Praticar é metade. A outra metade é compreender.
Na escola online, além das práticas semanais, você recebe módulos de conhecimento sobre o universo do Yôga. A ideia é que você não apenas execute as técnicas, mas entenda profundamente o sistema.
- História do Yôga
- Filosofia
- Tantra
- Sánkhya
- Alimentação
- Meditação
- Técnicas respiratórias
- Estilo de vida
- Desenvolvimento da consciência